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生活资讯

我减肥期饮食大合集

智珠在握 2023-09-28

三月底四月正式开启减肥之旅其实去年N次看着医院的减重门诊去想挂个号，后来终于鼓起勇气去了，结果就是少吃，加配一个个疗程的营养素！一个月一万来块钱，没舍得。后来学营养看到营养课上说肥胖是因为热量过剩营养不足，而不是营养过剩，然后就有了这一次的减肥！重点说一句！确实，减肥不需要你拼命运动，也不需要你饿肚子，但是需要你懂食物，吃对，吃多样化，吃够营养，那就能健康...

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健康医疗

“过午不食”可减肥？

智珠在握 2023-05-15

文/ 记者陈辉通讯员刘庆钧古人常说“过午不食”，这成为一部分减肥者采用的减肥方法。但也有人疑惑，“午”到底是几点？这样减肥科学吗？会不会给身体带来伤害？广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师刘敏介绍，“午”通常是指午时，即中午的11时到13时，“过午不食”一般是指吃了中饭以后就不再进食固体食物了。这种通过少吃一餐减少热量摄入的方法对于...

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