• 我减肥期饮食大合集

    智珠在握智珠在握 2023-09-28

    三月底四月正式开启减肥之旅 其实去年N次看着医院的减重门诊去想挂个号,后来终于鼓起勇气去了,结果就是少吃,加配一个个疗程的营养素!一个月一万来块钱,没舍得。后来学营养看到营养课上说肥胖是因为热量过剩营养不足,而不是营养过剩,然后就有了这一次的减肥!重点说一句!确实,减肥不需要你拼命运动,也不需要你饿肚子,但是需要你懂食物,吃对,吃多样化,吃够营养,那就能健康...

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  • “过午不食”可减肥?

    智珠在握智珠在握 2023-05-15

    文/ 记者 陈辉 通讯员 刘庆钧 古人常说“过午不食”,这成为一部分减肥者采用的减肥方法。但也有人疑惑,“午”到底是几点?这样减肥科学吗?会不会给身体带来伤害? 广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师刘敏介绍,“午”通常是指午时,即中午的11时到13时,“过午不食”一般是指吃了中饭以后就不再进食固体食物了。这种通过少吃一餐减少热量摄入的方法对于...

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