吃蜂蜜会得糖尿病?这些人建议少吃蜂蜜

智珠在握 2023-09-26 10685人围观

  看人

  分情况

  该说法不严谨,单纯吃蜂蜜并不会直接导致糖尿病

  蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,如果本身就有糖尿病遗传基因、血糖偏高、胰岛功能异常等情况,每日再过量食用蜂蜜,则有可能诱发糖尿病。

图源:腾讯医典

  葡萄糖也是人体必需的物质,正常人每天适量摄入蜂蜜,是不会引起糖尿病的。所以对于不过度肥胖的人来说,一般不需要担心喝蜂蜜。

  但如果自身已经是糖尿病前期或者是肥胖人群,则要减少蜂蜜的摄入。建议成年人每天摄入蜂蜜不要超过50-60g,20-30g为宜。

图源:腾讯医典

  一个彩蛋:

  糖尿病人吃什么有助于稳定血糖?

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  主食

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  水果

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  蔬菜

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  零食

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  饮料

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来源:深圳卫健委、科学辟谣、腾讯医典

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