经济大环境下行，生活不易；现从吃，穿，住，行，教育上作为经验分享，希望在余姚的老百姓，可以有所启发：
1， 吃
民以食为天，特别是背山靠海的余姚人，吃惯了海鲜。鉴于海鲜的价格，可以考虑加入余姚的团购；目前城区凡是做团购的，都有在做应季的海鲜的，性价比的可以的，可以关注。推荐魏星路菜场隔壁的五星海鲜排挡；他们是整车去舟山或者宁波路林市场批发的，余姚的海鲜摊贩是问他们进货的；食材新鲜，价格一般是菜场价格的1/3，非常划算。 蔬菜，每个菜市场附近都有蔬菜店；价格也是菜场价格是1/2；推荐大众面馆对面的蔬菜店连带有猪肉店，性价比比较高。 发达地区的人，喜欢早餐面包，为了不降低生活品质，为此找到了星巴克/山姆的代工厂。
REMARK: 新冠后，特别注意身体保养了。很多病，都是自己吃出来的，做到饭吃七分饱，做到吃饭的时候有饥饿感；米饭每餐一碗不要多。学会吃应季的蔬菜，一周做到3-4此锻炼；吃进去与排出去平衡；不熬夜。尽量在家吃饭，目前外面的牛味馆，面馆，有些饭店，都是科技与狠活（太多调味剂）；尽量吃清蒸，水煮的菜；不碰高油高盐的食物。高净值人士都是在家吃饭了，中产也要学会在家做饭；不要偷懒；为了健康。
2，穿
寻找大牌的代工厂吧，可以是在知乎上寻找；然后下单。或者去工厂所在地，有工厂直营店；可以是性价比高的一种选择。网上的，就大家的经验交流了。
3，住
余姚房价还是虚高的，估计还会下行的；还是需要发展实体经济，休养生息，而不是急功近利，杀鸡取卵；正常的房价，教师一个月的正常收入(每M2的价格）。
4， 行
由于开通了余姚到宁波，余姚到杭州的城际列车，如果不赶时间，可以做城际列车到目的地。开车加油，在晚间或者早上，选中石化或者中海油；民营的，就算了，油表会不会有问题？
5，医
由于余姚是五线小城，所以就医一般是在余姚人民医院，可以找主任去看，一般只给二次机会；如果不行，做好基本的检查，就去杭州或者宁波，千万不要一直留在余姚看病。特别是心血管科，建议直接去宁波或者杭州；另外中医院，可以的话直接去宁波；宁波中医院的中药价格比余姚中医院要便宜一半不止，车费是可以挣的回来的；专业度相对也高。目前五线小城的，所谓的专家，都是打引号的，需要自己在头条，在知乎上去做相关的学习或者多看几个医院论断，千万不要被他的头衔给忽悠了；如果涉及需要住院什么的，建议去宁波，或者杭州专家医生再看看评估。
1， 吃
民以食为天，特别是背山靠海的余姚人，吃惯了海鲜。鉴于海鲜的价格，可以考虑加入余姚的团购；目前城区凡是做团购的，都有在做应季的海鲜的，性价比的可以的，可以关注。推荐魏星路菜场隔壁的五星海鲜排挡；他们是整车去舟山或者宁波路林市场批发的，余姚的海鲜摊贩是问他们进货的；食材新鲜，价格一般是菜场价格的1/3，非常划算。 蔬菜，每个菜市场附近都有蔬菜店；价格也是菜场价格是1/2；推荐大众面馆对面的蔬菜店连带有猪肉店，性价比比较高。 发达地区的人，喜欢早餐面包，为了不降低生活品质，为此找到了星巴克/山姆的代工厂。
REMARK: 新冠后，特别注意身体保养了。很多病，都是自己吃出来的，做到饭吃七分饱，做到吃饭的时候有饥饿感；米饭每餐一碗不要多。学会吃应季的蔬菜，一周做到3-4此锻炼；吃进去与排出去平衡；不熬夜。尽量在家吃饭，目前外面的牛味馆，面馆，有些饭店，都是科技与狠活（太多调味剂）；尽量吃清蒸，水煮的菜；不碰高油高盐的食物。高净值人士都是在家吃饭了，中产也要学会在家做饭；不要偷懒；为了健康。
2，穿
寻找大牌的代工厂吧，可以是在知乎上寻找；然后下单。或者去工厂所在地，有工厂直营店；可以是性价比高的一种选择。网上的，就大家的经验交流了。
3，住
余姚房价还是虚高的，估计还会下行的；还是需要发展实体经济，休养生息，而不是急功近利，杀鸡取卵；正常的房价，教师一个月的正常收入(每M2的价格）。
4， 行
由于开通了余姚到宁波，余姚到杭州的城际列车，如果不赶时间，可以做城际列车到目的地。开车加油，在晚间或者早上，选中石化或者中海油；民营的，就算了，油表会不会有问题？
5，医
由于余姚是五线小城，所以就医一般是在余姚人民医院，可以找主任去看，一般只给二次机会；如果不行，做好基本的检查，就去杭州或者宁波，千万不要一直留在余姚看病。特别是心血管科，建议直接去宁波或者杭州；另外中医院，可以的话直接去宁波；宁波中医院的中药价格比余姚中医院要便宜一半不止，车费是可以挣的回来的；专业度相对也高。目前五线小城的，所谓的专家，都是打引号的，需要自己在头条，在知乎上去做相关的学习或者多看几个医院论断，千万不要被他的头衔给忽悠了；如果涉及需要住院什么的，建议去宁波，或者杭州专家医生再看看评估。
